Kennst du das? Die Arbeit fordert dich besonders in der Weihnachtszeit – und zu Hause wünschst du dir eigentlich eine besinnliche, warme Zeit mit deiner Familie. Doch all die Vorbereitung, Erwartungen und To-do-Listen führen bei dir zu Überlastung. Diese Anspannung bleibt nicht bei dir. Sie überträgt sich auch auf alle anderen. Die Kinder sind völlig außer Rand und Band, du selbst bist gestresst und genervt. Eine einfache Bitte wie „Räum bitte die Spülmaschine aus“ endet im

Eine alltägliche Situation Du kommst morgens zur Arbeit und deine Kollegin ist schlecht gelaunt. Sie erzählt dir was alles passiert ist und nach kurzer Zeit fühlst du das Leid deiner Kollegin und empfindest auch schlechte Laune. Das muss nicht so laufen. Schauen wir uns das ABC der Gefühle an, erkennen wir an welchem Punkt wir Einfluss haben: A = der Auslöser B= die Bewertung C= engl. Conclusion (die Schlussfolgerung) Im oben genannten Beispiel ist A = die Kollegin kommt schl

Die Verletzungen, die wir in uns tragen, sind oft alt. Sie liegen tief. Über viele Jahre – manchmal Jahrzehnte – haben wir sie gut...

In meinem Blogbeitrag „Wie funktioniert EMDR“ vom 27.6.25 schreibe ich: „In einer EMDR-Sitzung wird die belastende Erinnerung erneut in...

Manchmal erleben wir innere Unruhe, emotionale Überwältigung oder reagieren viel stärker, als es die Situation eigentlich verlangt. Und...

Inmitten eines oft hektischen Alltags verlieren wir manchmal aus dem Blick, was uns eigentlich trägt, stärkt und weiterbringt....

Hannah sitzt geknickt bei ihrer 93-jährigen Schwiegermutter. Der Schwiegervater ist gerade gestorben, alle sind gerade in tiefer Trauer....

Ja, genau DU. Mit all dem, was dich ausmacht. Mit deinen Stärken, deinen Zweifeln, deiner Geschichte. Genauso wie deine Familie ein...