„Leicht zu erlernen, vermutlich hilfreich bei Stress und Schlaf – aber wissenschaftlich nicht gut untersucht.“ So fasste t-online am 25.04.2023 in einem Beitrag von Geraldine Nagel das neurogene Zittern zusammen. Und ich merke, wie mich dieser Satz ärgert. Wie kann das sein? Wie kann es sein, dass eine Methode, die von so vielen Menschen als hilfreich erlebt wird, forschungsseitig noch immer „in den Anfängen“ steckt? Meine ganz persönliche, vielleicht ketzerische Vermutung:

Der Winter lädt uns ein, langsamer zu werden. Vielleicht war deine Weihnachtszeit erfüllt von vielen Tätigkeiten und Besorgungen. Ich hoffe jedoch, sie war auch durchzogen von Momenten der Liebe, der Nähe und Augenblicken der Zufriedenheit. Nun kehrt wieder mehr Stille ein. Die Tage werden nach und nach länger, draußen ist es kalt, und genau darin liegt eine besondere Qualität: Der Winter schenkt uns Raum für innere Einkehr. Er erinnert uns daran, dass wir nicht immer im Auße

Kennst du das? Die Arbeit fordert dich besonders in der Weihnachtszeit – und zu Hause wünschst du dir eigentlich eine besinnliche, warme Zeit mit deiner Familie. Doch all die Vorbereitung, Erwartungen und To-do-Listen führen bei dir zu Überlastung. Diese Anspannung bleibt nicht bei dir. Sie überträgt sich auch auf alle anderen. Die Kinder sind völlig außer Rand und Band, du selbst bist gestresst und genervt. Eine einfache Bitte wie „Räum bitte die Spülmaschine aus“ endet im

Eine alltägliche Situation Du kommst morgens zur Arbeit und deine Kollegin ist schlecht gelaunt. Sie erzählt dir was alles passiert ist und nach kurzer Zeit fühlst du das Leid deiner Kollegin und empfindest auch schlechte Laune. Das muss nicht so laufen. Schauen wir uns das ABC der Gefühle an, erkennen wir an welchem Punkt wir Einfluss haben: A = der Auslöser B= die Bewertung C= engl. Conclusion (die Schlussfolgerung) Im oben genannten Beispiel ist A = die Kollegin kommt schl

Unser Herz ist eine Quelle reiner Liebe. Wenn wir uns bewusst mit dieser Liebe verbinden, wird auch unser Atem ruhiger und unser Nervensystem entspannt sich. Diesen harmonischen Zustand nennt man „Herzkohärenz“. Er beschreibt das gesunde Zusammenspiel von Herz, Atmung und Nervensystem. In dieser Kohärenz öffnen wir uns für neue Ideen, unsere Kreativität beginnt zu fließen und wir können ganz natürlich in den „Flow“-Zustand eintauchen. Nutze dazu gerne meine eingesprochene Med

Hochsensibilität ( HSP – Highly Sensitive Person ) ist kein klinischer Begriff. Sie gilt als Persönlichkeitsmerkmal bzw. Temperamentsausprägung  und nicht als neurologische Störung oder Diagnose. Die Hochsensibilität zeigt sich familiär gehäuft. Das Gehirn reagiert stärker auf Reize, verarbeitet sie tiefer und ausführlicher. Hochsensible Menschen haben eine stärkere Aktivität in Hirnregionen für Empathie, eine intensivere Reizverarbeitung eine höhere Sensitivität für subtile

Elterngespräche gehören zum pädagogischen Alltag – und gleichzeitig stellen sie viele Fachkräfte, auch Lehrer vor Herausforderungen. Denn...

Manchmal reicht ein scheinbar banaler Moment im Familienalltag: das ewige Diskutieren ums Zähneputzen, die trotzige Haltung beim...

Der Alltag in der Kita ist lebendig, bunt – und oft herausfordernd. Immer mehr Kinder bringen emotionale Belastungen mit: sei es durch...

Schule ist ein zentraler Lebensraum für Kinder und Jugendliche – ein Ort des Lernens, der Begegnung, des Wachsens. Doch für viele...

Wenn Kinder nicht zuhören, plötzlich laut werden oder sich komplett verweigern, ist der Impuls oft: Konsequenz! Struktur! Strafe! Doch...

Manche Verhaltensweisen von Kindern verwundern uns, manche überfordern – und manche berühren etwas in uns, das wir selbst nicht ganz...

Die Verletzungen, die wir in uns tragen, sind oft alt. Sie liegen tief. Über viele Jahre – manchmal Jahrzehnte – haben wir sie gut...

In meinem Blogbeitrag „Das Märchen von den bewussten Entscheidungen“ vom 17.06.25 habe ich euch beschrieben, wie die vielen Reize, die...

In meinem Blogbeitrag „Wie funktioniert EMDR“ vom 27.6.25 schreibe ich: „In einer EMDR-Sitzung wird die belastende Erinnerung erneut in...